春の訪れとともに、草花が芽吹くように私たちの肌にも変化が現れます。春になると急にニキビが増えたと感じる方も多いのではないでしょうか？
この時期は気温や湿度の変化、花粉や黄砂の影響、新生活によるストレスなどが重なり、ニキビができやすい環境が整ってしまいます。だからこそ、春ニキビは単なるスキンケアや生活習慣の見直しだけではなく、より集中したケアが求められるのです。
シャレコスキンケアは、20年以上にわたり肌トラブルに向き合い、多くの方の肌悩みを解決してきた実績があります。その肌データを基に肌にやさしく確かな結果を実感できるケアを提案します。
では、春の肌トラブルを防ぐために今すぐできることをチェックしていきましょう！
脱ニキビにはスキンケアのアップデート
春は気温・湿度が変わり、肌の状態も変化します。冬のスキンケアをそのまま続けていると、ニキビや思わぬ肌トラブルを招くことも。シャレコスキンケアが推奨する春仕様のスキンケアにアップデートしましょう。
✅ 保湿アイテムを「軽めのもの」に切り替える
冬に使っていたこってりしたクリームやオイルは、皮脂詰まりの原因になることも。シャレコクリームのような軽めの保湿アイテムにシフトして、ニキビを防ぎましょう。
✅ 朝の洗顔は「泡を転がす」だけでOK
春は皮脂分泌が増えるため、朝の洗顔も重要です。シャレコウォッシングは微アルカリ性で肌に負担をかけず、適度に皮脂を落とす設計になっています。しっかりと泡立て、肌の上で泡を優しく転がすように洗いましょう。
✅ 抗炎症成分配合の化粧水を取り入れる
シャレコローションにはグリチルリチン酸2Kなどの抗炎症成分が含まれており、春ニキビの予防に最適です。
脱ニキビに腸内環境から整える
シャレコスキンケアでは、肌トラブルを改善するためにはスキンケアだけでなく、体の内側からのケアも重要だと考えています。
✅ 「抗炎症ビタミン」を積極的に摂取する
ビタミンB2・B6（皮脂コントロール）：レバー、納豆、バナナ、卵
ビタミンC（抗酸化・肌の回復）：パプリカ、ブロッコリー、いちご
亜鉛（肌のターンオーバー促進）：牡蠣、ナッツ、牛肉
✅ 「腸活」を意識する
腸内環境の乱れはニキビ悪化の原因に。発酵食品（ヨーグルト、キムチ、味噌）や食物繊維（玄米、海藻、ゴボウ）を積極的に摂りましょう。
ストレスと自律神経のコントロール
ストレスと肌の関係は深く、自律神経を整えることがニキビ予防に役立つことがわかっています。
✅ 朝日を浴びる（セロトニンを増やす）
朝起きたら10分以上、日光を浴びると「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、ストレスを軽減できます。
✅ 入浴は40℃以下＆15分以上
ぬるめのお湯でじっくり温まることで、リラックスしながら血行を促進し、肌の回復を助けます。
✅ スマホのブルーライトを減らす
夜のスマホ使用は自律神経を乱し、肌のターンオーバーを妨げることも。「ナイトモード」や「画面を暗めにする」工夫をしてみましょう。
花粉＆PM2.5対策 – 肌を「物理的に守る」
✅ 外出時は「薄いバリア」を作る
スキンケア後、UVカットアイテムやファンデーションの最後にSPパウダーを重ねることで、花粉やPM2.5の付着を防ぐことができます。
✅ 帰宅後は「早めにすすぎ洗顔」でリセット
肌に付着した花粉や汚れが炎症の原因になるため、帰宅後すぐに水で洗い流しましょう。
春から「脱・過剰ケア」
シャレコ独自のケアは、「保湿し過ぎない」が基本です。肌本来のバリア機能を守ることで健康的な肌作りをしていきます。
✅ スクラブ・ピーリングはしない
角質を取りすぎると、皮膚が薄くなり、刺激を受けやすくなるのでニキビができやすく、悪化しやすいです。
✅ 「皮脂を取りすぎる洗顔料」は逆効果
強すぎる洗顔料は肌を乾燥させ、余計に皮脂分泌を促進することがあります。シャレコウォッシングでしたら肌のうるおいを守りながら適度に不要な分だけ皮脂を落とせます。微アルカリ性洗顔フォームがオススメです。
まとめ – 「集中スキンケア＆生活習慣」で春ニキビを乗り切る！
✔ スキンケアは「春仕様」にアップデート（軽め・抗炎症成分を活用）
✔ 「腸活＆抗炎症食材」で内側からニキビを防ぐ
✔ ストレス管理でホルモンバランスを整える
✔ 花粉やPM2.5から肌を守る「物理的バリア」
✔ 「やりすぎケア」を避けて、必要なケアだけをする
春ニキビは「芽吹く」けれど、それを防ぐ方法もたくさんあります。季節の変化を味方につけて、健やかな肌をキープしましょう！
