夏は、日焼け止めをつけて、湿気対策をすればお肌は大丈夫と考えがちですが、暑い時期に特に気をつけたいのが「ミネラル不足」です。
汗をかくと、水分とともにナトリウムを中心とした体にとって重要なミネラルも失われます。 体内にナトリウムなどのミネラルが不足した状態で水分だけを補給しても、熱中症の症状が現れてしまう可能性があるので注意が必要なのです。
また、ミネラル不足は、お肌の代謝が落ちるので乾燥、しわ、たるみに繋がりやすいのです！
毎年夏になると肌がかさつきやすくなる経験はありませんか。それは紫外線によるものだけでなくミネラル不足の可能性もあるのです。
そこで、夏に不足しやすいミネラル成分とオススメ食材をご紹介します。
ぜひ、意識してこれらのミネラル成分を積極的に摂取してくださいね。
このようにミネラルは、肌の生まれ変わりから予防にすごく必要なんですね。
共通して摂取するといいのが、「煮干し、きな粉」なのかと思います。
煮干しはミルで粉状にして、みそ汁に入れて飲んだり、きな粉はヨーグルトに入れて朝食べたりもいいかもしれませんね。
なかなか食品を意識して調理が難しいという方には、「生命の息吹」は、人体に必要なミネラルをほとんど取れるので、簡単ですよ。
夏バテ対策、美肌ケアにミネラル積極的に摂っていきましょうね。
